Яйцо в авокадо - самый полезный завтрак.

Полезность этого блюда не имеет границ. Полезные жиры, белок - это самый полезный и сбалансированный завтрак для людей всех возрастов.

Данные продукты рекомендованы к употреблению после бариатрической операции примерно с 3-5 недели и идеально подходят для правильного питания.

Видео-рецепт

На приготовление этого блюда вам понадобится всего 15 минут. Это значительно сэкономит время нахождения на кухне, а близкие останутся очень довольны блюдом.

---

Список ингредиентов

№пп	Ингредиент	Кол-во
1	​Авокадо	1 шт
2	Яйцо куриное	2 шт
3	Соль, специи и зелень	по вкусу

Шаг 1. Подготовка продуктов

1. Возьмите спелый авокадо и разрежьте его на две части. Удалите косточку и сделайте углубления немного больше при помощи ложки. У вас должна получиться "лодочка"

2. Вбейте по одному яйцу в каждую половинку авокадо

3. Посолите и добавьте любимы специи и зелень.

Шаг 2. Способ приготовления

1. Нагрейте духовку до температуры 180С

2. Запекайте половинки авокадо около 15 минут

КБЖУ на 100гр

Ккал	Белки	Жиры	Углеводы
176	7,9	14,4	2,9

---

Приятного аппетита!

Рада делиться с вами вкусными и полезными рецептами.

Присоединяйтесь ко мне в соцсетях, ставьте сердечки и оставляйте комментарии.

Тик Ток