Легкий салат с креветками на ночь.

Все наверно уже слышали полезности употребления белка на ночь? Так вот этот салат полезен для здоровья, без лишних калорий и прекрасно подходит для людей, которые следят за своим весом. На приготовление этого блюда вам понадобится всего 15 минут. Это значительно сэкономит время нахождения на кухне, а близкие останутся очень довольны блюдом. А вы следите за своей фигурой? ДА!- тогда погнали готовить).

Данные продукты рекомендованы к употреблению после бариатрической операции примерно с 3-5 недели и идеально подходят для правильного питания.

Видео-рецепт

Список ингредиентов

№пп	Ингредиент	Кол-во
1	Креветки	10шт
2	Кальмар	1шт
3	Сыр	50 ст л
4	Яйцо	1шт
5	Йогурт	50гр
6	Соль и зелень

Шаг 1. Подготовка продуктов

1. Креветки сварить в подсоленной воде и очистить

2. Кальмар сварить в подсоленной воде и порезать кольцами

3. Сыр натереть на крупной терке

4. Яйца отварить и нарезать средними кубиками

Шаг 2. Способ приготовления

1. Смешать все ингредиенты в тарелке

2. Добавить сметану или натуральный йогурт

3. Соль, специи и зелень добавить по вкусу

КБЖУ на 100гр

Ккал	Белки	Жиры	Углеводы
149	18,7	8	0,9

---

Приятного аппетита!

Рада делиться с вами вкусными и полезными рецептами.

Присоединяйтесь ко мне в соцсетях, ставьте сердечки и оставляйте комментарии.

Тик Ток